Fastenwandern

Fastenwandern Ostsee, Spreewald und Sachsen (Zittauer Gebirge)

Fastenwandern Sachsen
Fastenwandern Sachsen

20 Jahre Fasten-Erfahrung. Willkommen zum Fastenwandern an der Ostsee, im Spreewald und im Zittauer Gebirge.
7 Tage die Ihr Leben verändern können.

Fastenwandern Sachsen

Das Zittauer Gebirge in Sachsen ist ein wenig bekanntes, aber wunderschönes Kleinod wildromantischer Natur, an der Grenze zu Tschechien. Sanfte Berge erheben sich bis 790 m Höhe, es gibt herrliche Wanderwege durch tiefe Wälder oder über bunte Wiesen. Geheimnisvolle Felsformationen und idyllische Dörfer geben der Region einen zusätzlichen Reiz. 

Fastenwandern Spreewald
Fastenwandern Spreewald

Fastenwandern Spreewald

Der Spreewald im Südosten Brandenburgs gehört zu den einzigartigsten Landschaften Europas, und dies nicht nur wegen seiner vielen Wasseradern, sondern vor allem auch wegen seiner weiten und wenig berührten Niederungen und Auen. Hier leben noch sehr seltene Tierarten - wie der Schwarzstorch, der Seeadler oder auch der Biber - die eine intakte Natur benötigen. Die Region ist in weiten Teilen als Biosphärenreservat geschützt. Es gibt nicht nur Flussläufe sondern auch viele schöne Wege. Also sehr geeignet für unser Fastenwandern

Fastenwandern Ostsee
Fastenwandern Ostsee

Fastenwandern Ostsee

Oder kommen Sie mit zum Fastenwandern an die Ostsee, auf die wohl schönste deutsche Insel, nach Rügen. Nur ein paar Kilometer entfernt vom Nationalpark Jasmund, mit seinen berühmten Kreidefelsen, haben wir eine idyllisch gelegene Pension für unser Fastenwandern zur Verfügung. Nach wenigen Schritten durch einen Buchenwald gelangt man von dort auch an einen wildromantischen Kieselstrand. Wunderbar für alte und neue Liebhaber der Ostseeküste.

Sowohl das Zittauer Gebirge, wie auch der Spreewald und die Küste der Ostsee sind also ideale Regionen, um Ruhe und Beschaulichkeit zu finden und um beim Fastenwandern dem Körper und der Seele eine wohlverdiente Erleichterung und Reinigung zu bieten und dem Leben wieder mehr Qualität zu geben.

Fasten und Wandern in wunderschöner Natur, die Loslösung vom heimischen Umfeld und die frisch gepressten Bio-Säfte sind sehr gute Voraussetzungen für ein leichtes und erfolgreiches Fasten. 

Richtig Fasten

Richtig fasten will gelernt sein. Dann ist es keine Quälerei, sondern eine Erleichterung und ein Jungbrunnen für den Körper. Der Körper nutzt dann die Möglichkeit, um sich selbst zu reinigen und um seine Energien auf eventuelle Krisenherde und Erkrankungen zu konzentrieren. Wer nur über die zumeist enttäuschenden Erfahrungen mit Diäten verfügt, kann nicht wissen, was richtiges Fasten bedeutet und wie es funktioniert. Denn Fasten ist nicht Hungern und Hungern ist nicht Fasten. Auch der gefürchtete Jojo-Effekt nach einer Fastenkur stellt sich nicht ein, wenn man über ein entsprechendes Wissen verfügt und gewisse ernährungspraktische Regeln nach dem Fastenwandern beachtet. Fasten bzw. Heilfasten bedeutet auch immer, den eigenen Körper besser kennen zu lernen und zu verstehen und bietet die wunderbare Möglichkeit, im Leben leichter zu sich selbst zu finden. Es ist absolut natürlich und wurde z.B. schon von den Essenern vor etwa 2000 Jahren regelmäßig praktiziert, von denen viele ein Alter von 120 Jahren erreichten. Fastenwandern ist für alle erwachsenen Personen 1-2 mal pro Jahr zu empfehlen, egal ob normal- oder übergewichtig und auch, wenn bereits Naturkost regelmäßig verzehrt wird. Die Loslösung vom heimischen Umfeld und die Bewegung sind dabei weitere Vorteile. Zum Fastenwandern braucht man einen guten Start. Den bekommen Sie hier vermittelt. Sie haben also die Möglichkeit, in der Gruppe von dem vermittelten Wissen zu profitieren. Und sie haben die Möglichkeit, wunderschöne Landschaften zu genießen.

Der Ablauf der Fastenwanderungen

Unsere Fastenwanderungen sind für 7 Tage (6 Übernachtungen) konzipiert. Natürlich ist niemand daran gehindert, auch nach dieser Zeit noch weiterhin gute Erfahrungen mit seinem Körper zu machen und das Fasten zu verlängern.
Sie sollten am Vortag der Wanderung nur noch leichte Nahrung (Naturkost) zu sich nehmen. Wenn Sie dies schon in den Tagen vorher beginnen, umso besser. Ausgesprochen schlecht ist es, sich vor dem Fastenwandern noch einmal so richtig den Bauch voll zu schlagen.
Bei dieser Fastenkur werden Ihnen täglich frisches Quell- oder Brunnenwasser, Heilerde und frisch gepresste Bio-Säfte gereicht. Andere geeignete Getränke wie basische Tees sind ebenfalls vorhanden. Am ersten Abend gibt es auch Kassie, ein Naturprodukt zur Blut-, Zell- und Darmreinigung. Dies empfinden die meisten Teilnehmer als weitaus angenehmer im Vergleich zum Glaubersalz.
Bernd Bieder steht Ihnen als Fasten-Leiter täglich für Informationsgespräche und Wanderungen zur Verfügung. Manchmal gibt es zwei kleinere Wanderungen am Tag, manchmal eine größere. Die Gruppe wandert im Durchschnitt vier Stunden am Tag gemeinsam. Wer mehr oder weniger möchte, kann dies nach Belieben individuell anpassen. Sie werden schnell merken, dass die Bewegung gut tut. Sie sollten sich aber auch Zeit für sich selbst nehmen, z.B. für Meditation, Sauna oder Massagen, für eigene Wanderungen oder einfach zum Entspannen. Der Fasten-Trunk mittags und abends wird immer gemeinsam in der Gruppe zubereitet und eingenommen. Außerdem gibt es an manchen Abenden auch sehr interessante und thematisch passende Filmvorführungen.

Fasten und Wandern

Sehr günstig ist es, das Fasten mit Bewegung zu verbinden. Gemäßigte körperliche Aktivitäten sind beim Fasten also überhaupt kein Problem. Man kann jeden Tag ein- bis zweimal zum Wandern aufbrechen, sollte sich dann aber auch wieder Ruhephasen gönnen. Fastenwandern hat nichts mit sportlichen Höchstleistungen zu tun. Es ist vielmehr eine angenehme Unterstützung für die Entgiftungs- und Ausscheidungsprozesse des Körpers. Die frische Luft und das reine Wasser tragen ihren Teil dazu bei. Und die Natur umarmt sanft den Fastenwanderer. Man sollte der Natur nur die Möglichkeit zu dieser Umarmung geben. Oder mit andern Worten, die Natur ist ein idealer Platz, um die Fasten-Erfahrung zu begleiten.
Auf jeden Fall ist es ein riesiger Vorteil, die Fastenwanderungen abseits vom heimischen Umfeld durchzuführen. Nicht nur um dem heimischen Kühlschrank - der vielleicht für den Rest der Familie noch gefüllt ist - auszuweichen. Fasten Wandern ist ein idealer Weg, um stärker zu sich selbst zu finden. Und das geht zumeist am besten außerhalb der eigenen vier Wände. 

Wie viel Wandern?

Es gibt ganz unterschiedliche Angebote und Berichte über das Fastenwandern. Manche wandern 5 - 10 km am Tag. Andere weit mehr. Niemand sollte sich aber eine Höchstmarke oder ein bestimmtes Ziel setzen. Wichtig ist es, das Fastenwandern der eigenen Verfassung anzupassen und zu genießen. Dies kann auch bedeuten, die eine oder andere Wanderung einmal auszulassen und in dieser Zeit für sich allein zu bleiben und z.B. mit Meditation allein auf einer sonnigen Wiese zu verbringen. Auch das ist wichtig und genussvoll.
Unsere Wanderungen sind ausgewogen und für alle Teilnehmer mit normaler Kondition möglich. Daneben gibt es natürlich auch Freizeit oder unsere interessanten Gespräche. Und auch während der Wanderungen gibt es auch immer wieder Pausen zum Verweilen an schönen Plätzen in der Natur.  

Energieprogramm

Wer fastet, bietet seinem Körper die wunderbare Möglichkeit, sein Energieprogramm umzustellen. Solange man Nahrung zu sich nimmt, ist der Organismus damit beschäftigt, diese zu verstoffwechseln und aufzunehmen. Sobald man aber richtig fastet - bzw. nach einer Umstellungsphase von drei Tagen - entsteht eine ganz andere Situation. Der Körper, der sonst auch einen erheblichen Teil seiner Energie dafür aufbringen muss, um die zur Verfügung gestellte Nahrung zu verarbeiten, benötigt dieses Energiepotential nicht mehr. Dies macht den Weg frei für ganz andere Aufgaben. Der Körper hat nun die Möglichkeit, alte innere Reserven oder Depots aufzuzehren und innere Arbeiten zu leisten. So oder ähnlich wird es jedenfalls in der einschlägigen Literatur beschrieben. Doch das ist nicht alles. Der Körper hat nun nicht nur die Möglichkeit, sondern er hat endlich die Chance, seine Kräfte in eine andere Richtung zu lenken. Während er sonst ständig mit den neuen Nahrungs-Lieferungen konfrontiert wird. Zu spüren ist dieses andere Energieprogramm auch dadurch, dass nach drei Tagen kein Hunger mehr empfunden wird, selbst nicht beim intensiven Fastenwandern.

Freuen Sie sich!

Beim Fastenwandern kommt Freude auf. Freuen Sie sich über die zunehmende Ruhe und Klarheit in Ihrer Psyche. Freuen Sie sich über das Abschmelzen überschüssiger Pfunde. Freuen Sie sich über duftende Wiesen und Wälder. Freuen Sie sich über die gute Stimmung in der Wandergruppe. Freuen Sie sich über Entgiftungs- und Genesungsprozesse in Ihrem Körper. Freuen Sie sich über die Wolken am Himmel. Freuen Sie sich über das klare und wohlschmeckende Wasser, oder über die frischen Säfte, die beim Fasten zu einem Hochgenuss werden. Freuen Sie sich über die Weisheit und das Leben.
Fast ausnahmslos berichten die Teilnehmer, dass lediglich die ersten drei Tage etwas Überwindung erfordern, besonders der zweite Tag. Das fällt allerdings durch das Fastenwandern in der Gruppe schwächer aus als beim Fasten allein. Danach hat der Körper sich umgestellt und es geht in der Regel leicht weiter. Man spürt keinerlei Hungergefühl. Ganz im Gegenteil, man empfindet eine erfüllende Leichtigkeit, die durch Nahrungsaufnahme nur gestört würde. In diesem Zustand könnte man bedenkenlos über einen Markt mit vielen Speiseangeboten laufen. Man riecht die Düfte dort natürlich. Doch man wird nicht davon mitgerissen.

Ist Fastenwandern gefährlich?

Es ist erst wenige Jahrzehnte her, da glaubten viele Menschen noch, das Fasten bzw. das Heilfasten sei eine gefährliche Angelegenheit, der man sich nur unter strenger ärztlicher  Kontrolle in einer Klinik unterziehen dürfe. Auch von einer Nulldiät war da mitunter die Rede, womit ebenfalls der völlige Verzicht feststofflicher Nahrung gemeint war. Eine Tortur hatte man da vor Augen, der sich vermeintlich nur verwegene, religiöse oder besonders fettleibige Personen unterzogen, oder Spinner. Inzwischen hat es sich aber schon weit herumgesprochen - insbesondere auch durch die zunehmende Anzahl positiver Fastenberichte -, dass das Heilfasten keineswegs gefährlich ist, noch ist dazu eine ständige klinische Betreuung nötig. Dies jedenfalls kann man für erwachsene Personen sagen, die sich in keiner brisanten gesundheitlichen Verfassung befinden. Dem ungeachtet ist es aber selbstverständlich ein großer Vorteil für Fasten-Neulinge, auf diesem Weg von erfahrenen Fasten-Leitern eingeführt und begleitet zu werden. Denn es gibt sehr wohl so manche Stolpersteine.

Wichtiger Hinweis zu unserem Fastenwandern

Unser Fastenwandern dient allein der Erholung und dem Informations- und Erfahrungsaustausch. Es ist nicht beabsichtigt, damit Ihren Arzt oder Heilpraktiker zu ersetzen oder Heilversprechen von Erkrankungen zu machen. Jedem Teilnehmer obliegt es selbst, Informationen praktisch umzusetzen oder es zu unterlassen. Sollten Sie gesundheitliche Probleme haben, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker. Dies insbesondere auch dann, wenn Sie über 65 Jahre alt sind.
Man sollte nicht davon ausgehen, dass jeder Fasten-Anbieter Arzt oder Heilpraktiker ist. Viele Fasten-Anbieter haben ihre Erfahrungen in eigenen intensiven Lebensprozessen gewonnen, so auch Bernd Bieder. Mitunter sind diese Erfahrungen aber wertvoller, als die von Vorurteilen oder von fehlenden Erfahrungen begleiteten Ratschläge eines schulmedizinischen Arztes.

Fastenwanderleiter Bernd Bieder

Fastenwandern gehört für Bernd Bieder seit 20 Jahren zum Leben. Sehr viele Fasten-Gruppen, Seminare und auch Kongresse hat er schon geleitet und hunderte Menschen beim Fasten begleitet. Als Buchautor schreibt er über die Themen "bewusster, natürlicher und intensiver leben". Und als Reise-Experte organisiert er Natur- und Erlebnisreisen in ferne Länder. Als Fasten-Urlauber können Sie ganz unmittelbar und in kleinen Gruppen von seinen reichen Erfahrungen und von der herrlichen Natur profitieren. Nicht wenigen hat er dabei schon zu Schlüsselerlebnissen verholfen. Doch der einzelne Fasten-Teilnehmer selbst kann entscheiden, was und wie viel er davon umsetzen möchte.

Telefon:

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+49 (0)35472-656772

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Exotische Reisen

Infos über die Exotischen Reisen von Bernd Bieder finden Sie hier.